ダイエット × ご飯ものレシピ

ダイエット × ご飯ものレシピ満載!

料理レシピ集 クッキングノート

Happy Recipe♪♪ 【ヤマサ醤油株式会社】

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ダイエット × ご飯もののレシピ満載!

227kcal

米をおからでカサ増しすると、糖質のとり過ぎを抑えられます。おからのビタミンB1には糖質の代謝をスムーズにする効果も!

268kcal

低カロリーで消化のよいものは、体への負担も少なく太りにくい!

281kcal

たこは脂肪分が少なく低カロリーの食材ですので、ダイエット中の方にもお勧めの食材です。

607kcal

いわしにはたんぱく質の代謝にかかわるビタミンB6や、脂肪の代謝にかかわるB2が多く含まれていますので、代謝アップに役立ちます。

419kcal

豆腐を加えて、ご飯を減らしてカロリーダウン!ダイエット中でもおなか満足な一品です。

458kcal

脂質・塩分・カロリーオフ!レンジでつくれば、たっぷり食べても大丈夫!ノンオイルでヘルシーなオムライスです。

383kcal

カロリーは低いのに1品でたべごたえ満点!きのこ類をたくさん入れて栄養 バランスもgood。

415kcal

美味しい五目ご飯もローカロリーにできるのです!秘密は大根。
いろんな具と一緒にみじん切りにして炊き込めば美味しいうえにボリュームもアップ。

253kcal

食物繊維を多く含む商品を食べるとき、そしゃく回数も自然と増えるので、
時間をかけて食事をすることができ、満腹感を早期に得られ、
少量の食事で満足を得られる効果が。

365kcal

鶏ささみが肥満防止に効果あり。

333kcal

鮭に含まれるビタミンDが血行促進効果。

190kcal

ウーロン茶は糖分を体脂肪にしにくく、脂肪を分解する効果があります。

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