ダイエットサラダレシピ

ダイエットサラダレシピ満載!

料理レシピ集 クッキングノート

Happy Recipe♪♪ 【ヤマサ醤油株式会社】

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ダイエットサラダのレシピ満載!

70kcal

食物繊維やミネラルが豊富な切り干し大根は、歯ごたえをいかしてサラダに。自然とかむ回数が増えて満腹感が得られます。

185kcal

海藻は低カロリーで食物繊維が豊富に含まれています。海藻ミックスや刻み昆布などを常備して上手に使えば、低カロリーのおつまみが簡単に作れます。

99kcal

このレシピはマヨネーズ・牛乳などを使わなくても美味しい低カロリーメニューです。

132kcal

マヨネーズを使わないからローカロリー。にんにくの香りがきいています。

115kcal

食物繊維が豊富な海藻と、たんぱく質や不飽和脂肪酸を多く含むあじを合わせたダイエットにピッタリのサラダ!

180kcal

ビタミン豊富な野菜と組み合わせることで、高野豆腐のやせ力はさらにパワーアップ! 燃える体をつくる最強コラボメニューに。

185kcal

トマトには脂肪の代謝をスムーズにするビタミンB6や脂肪をつきにくくするリコピンが非常に豊富。豆腐は、低カロリーで腹持ちも良く、またダイエット中に不足しがちなタンパク質を補う役目も果たします。

350kcal

栄養素を残すのに最適なのが蒸し大豆!糖質や脂質の代謝に働くビタミンB1、B2や脂肪吸収を抑えるサポニン。

183kcal

つるんとさっぱりしていて、お腹も満たされるヘルシーなサラダ。
ネバネバ・トロトロ成分は食物繊維の働きもするので、便秘や胃腸のトラブルの予防にも。

350kcal

豚肉がメインのお料理とおもいきや、薄切り肉の下にはたっぷりの
せん切りサラダが隠れています!

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