白菜のカロリー

白菜のカロリーについて解説しています。

料理レシピ集 クッキングノート

Happy Recipe♪♪ 【ヤマサ醤油株式会社】

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白菜白菜のカロリー

白菜1個のカロリー・・・約140 kcal

白菜100gのカロリー・・・14 kcal

低カロリーのチンゲン菜(100g)と比較

チンゲン菜 9 kcal < 白菜 14 kcal

高カロリーのさつまいも(100g)と比較

さつまいも 132 kcal > 白菜 14 kcal

白菜のカロリーは?

キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、白菜のカロリーは14 kcal。
白菜はキャベツよりも低カロリー。白菜のカロリーは、きゅうりや小松菜と同程度です。

白菜はキャベツの代用として使えるレシピも多いので、ロールキャベツをロール白菜にしたり、キャベツを使うところを白菜に代えることで、よりヘルシーになります。

白菜を使ったレシピ

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