みかんのカロリー
みかん1個のカロリー・・・35〜40 kcal
みかん100gのカロリー・・・45 kcal
低カロリーのいちご(100g)と比較
いちご 34 kcal < みかん 45 kcal
高カロリーのアボカド(100g)と比較
アボカド 187 kcal > みかん 45 kcal
身近な果物(100g)と比較
バナナ 86 kcal > みかん 45 kcal
みかんのカロリーは?
バナナ1本が約 80 kcal なので、みかん2個でバナナ1本と同じぐらいのカロリーです。
同じ柑橘類のオレンジは100g 39 kcal 、グレープフルーツは100g 38 kcal なので、みかんはこれらより高カロリー。しかし1個が小さいので、1個だけ食べるならオレンジやグレープフルーツよりもカロリーを抑えることができます。また、甘みがあるのでスイーツにする場合も砂糖控えめで満足できるのが魅力です。