もやしのカロリー
もやし1袋のカロリー・・・35〜70 kcal
緑豆もやし100gのカロリー・・・14 kcal
大豆もやし100gのカロリー・・・37 kcal
低カロリーのチンゲン菜（100g）と比較
チンゲン菜 9 kcal ＜ 緑豆もやし 14 kcal
チンゲン菜 9 kcal ＜ 大豆もやし 37 kcal
高カロリーのさつまいも（100g）と比較
さつまいも 132 kcal ＞ 緑豆もやし 14 kcal
さつまいも 132 kcal ＞ 大豆もやし 37 kcal
もやしのカロリーは？
キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、もやしのカロリーは14〜37 kcal。
低カロリーなもやしですが、種類によってカロリーが異なります。栄養価が高いのは大豆もやし、低カロリーなのは緑豆もやしです。体調や目的に合わせ、自分に合ったもやしを選びましょう。