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おからのカロリー
おから100gのカロリー・・・111 kcal
ご飯（100g）と比較
ご飯 168 kcal ＞ おから 111 kcal
おからのカロリーは？
ダイエット中の代表食材おから。他の大豆食品と比べるとカロリーは以下の通りです。
木綿豆腐100gのカロリー72 kcal に対して、おからのカロリーは111 kcal。
油揚げ100gのカロリー386 kcal に対して、おからのカロリーは111 kcal。
低カロリーで栄養価も高いおから。ハンバーグやコロッケに混ぜてヘルシー＆栄養アップしてはいかがでしょうか。