れんこんのカロリー

れんこんのカロリーについて解説しています。

料理レシピ集 クッキングノート

Happy Recipe♪♪ 【ヤマサ醤油株式会社】

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れんこんれんこんのカロリー

れんこん1節のカロリー・・・50〜150 kcal

れんこん100gのカロリー・・・66 kcal

低カロリーのチンゲン菜(100g)と比較

チンゲン菜 9 kcal < れんこん 66 kcal

高カロリーのさつまいも(100g)と比較

さつまいも 132 kcal > れんこん 66 kcal

れんこんのカロリーは?

キャベツ100gのカロリー23 kcal に対して、れんこんのカロリーは66 kcal。
れんこんはキャベツと比べてもわかるように、野菜の中ではやや高カロリー。野菜だからといってたくさん食べ過ぎるとカロリーオーバーになる可能性も。ヘルシーにいただくなら、油控えめの蒸し物がおすすめ。

れんこんを使ったレシピ

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