ハンダマのご飯ものレシピ

ハンダマ梅ごはん｜カラフルベジタブルプロジェクト

これをご飯と一緒に炊き込み梅干を入れることで、さっぱりといただけます。

材料：ハンダマ、米、梅干、水。

沖縄野菜★ハンダマの炒飯｜楽天レシピ

ハンダマで栄養満点な炒飯になりますよ。

材料：ハンダマ、ご飯、ちくわ、ベーコン、ごま油、塩、コショウ、鰹節。

ハンダマを美味しく食べよう！｜楽天レシピ

おひたしやテンプラが定番ですが、今回はドリアにしてみました。

材料：ハンダマ、カラーピーマン、豚肉細切れ、小麦粉、バター、牛乳...

ハンダマ入り　炊き込みご飯｜オキレシ

ハンダマ入りの栄養満点炊き込みご飯です♪

材料：ハンダマの葉、お米、人参、切干大根、芽ひじき、えのき、にら...

うちな～タコライス｜オキレシ

2才の子供から大人まで楽しめる。

材料：ハンダマ、牛ミンチ、赤モーイ、タマネギ、チリパウダー、ケチャップ...

畑のパエリア｜オキレシ

沖縄の色鮮やかお野菜を使った1品。

材料：ハンダマ、にんにく、タカの爪、パプリカ、赤アッシェ、ブタバラ肉...

島野菜の和風オムライス・アーサあんかけ｜オキレシ

玉ねぎの変わりに島らっきょうを・・・。

材料：ハンダマー、島人参、島らっきょう、シマナー 、鶏のひき肉、 玄米ご飯...

金時草ご飯｜アレも♪コレも♪

塩気が食欲をそそります。

材料：金時草、米、塩、ゆで汁。

水前寺菜と太刀魚の炊き込み寿し｜ひご野菜

材料：水前寺菜、米、水、太刀魚、刻みのり、青じそ、人参、生しいたけ...