ほうれん草の和え物レシピ

ほうれん草の和え物

ほうれん草の和え物レシピ満載!

ほうれん草のおひたし

ほうれんそうの栄養で有名なのは「鉄」。含有量は野菜ではトップクラスです。風邪の予防にも効果的なビタミンAも多く含まれており、おひたしを小鉢で一人前食べれば、1日分の必要量を摂ることが出来ると言われています。

ほうれん草とツナのオイマヨ和え|母ちゃんちのご飯

材料:ほうれん草、オイスターソース、マヨネーズ、砂糖、にんにく、ツナ缶。

ごはんが進む◎ほうれん草と桜海老の和え物|母ちゃんちのご飯

材料:ほうれん草、行者ニンニク醤油、塩、ごま油、桜海老。

ほうれん草の桜エビ和え|E・レシピ

材料:ほうれん草、だし汁、しょうゆ、土しょうが、干し桜えび、サラダ油。

ほうれん草のナムル|E・レシピ

材料:ほうれん草、塩、にんにく、薄口しょうゆ、ゴマ油、すり白ごま、こしょう。

ほうれん草の白和え|E・レシピ

材料:ほうれん草、きゅうり、木綿豆腐、練り白ごま、にんじん、板こんにゃく...

ほうれん草のからし和え|E・レシピ

材料:ほうれん草、酒、しょうゆ、練りからし、だし汁。

ほうれん草のナッツ和え|つくおき

ほうれん草は少し固めに茹でた方が美味しいです。

材料:ほうれん草、ナッツ、オイスターソース、砂糖、醤油。

ほうれん草のピーナッツ和え|ボブとアンジー

材料:ほうれん草、ピーナッツ、砂糖、しょうゆ、塩、酒。