ダイエットサラダレシピ
ダイエットサラダのレシピ満載!
70kcal 食物繊維やミネラルが豊富な切り干し大根は、歯ごたえをいかしてサラダに。自然とかむ回数が増えて満腹感が得られます。 |
185kcal 海藻は低カロリーで食物繊維が豊富に含まれています。海藻ミックスや刻み昆布などを常備して上手に使えば、低カロリーのおつまみが簡単に作れます。 |
99kcal このレシピはマヨネーズ・牛乳などを使わなくても美味しい低カロリーメニューです。 |
185kcal トマトには脂肪の代謝をスムーズにするビタミンB6や脂肪をつきにくくするリコピンが非常に豊富。豆腐は、低カロリーで腹持ちも良く、またダイエット中に不足しがちなタンパク質を補う役目も果たします。 |
350kcal 栄養素を残すのに最適なのが蒸し大豆!糖質や脂質の代謝に働くビタミンB1、B2や脂肪吸収を抑えるサポニン。 |
183kcal つるんとさっぱりしていて、お腹も満たされるヘルシーなサラダ。 |
350kcal 豚肉がメインのお料理とおもいきや、薄切り肉の下にはたっぷりの |