なすのサラダレシピ

2024年10月12日 2024年10月12日

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なすのサラダ

なすのサラダレシピ満載！

なすは身体を冷やす効果があるので、暑い夏にはオススメの食材。もやしは、低カロリーで健康に役立つ様々な栄養素を含んでいるうえ、お財布にもやさしいヘルシー野菜です。ピリっと効いたキムチが食欲をそそります。

ご飯にもワインにもおいしいごちそうサラダ。

材料：鶏肉、ナス、長ねぎ、大葉、白ごま、ポン酢、塩こしょう、日本酒、ごま油。

材料：なす、だし汁、みょうが、生姜、薄口しょうゆ、みりん、塩。

皮ごと揚げたなすに、黒酢のソースとカレーの風味をきかせたサラダ風味に。

材料：なす、みょうが、八角、サラダ油、黒酢、塩、はちみつ、カレー粉...

キャベツの千切りの上に美味しいお味のしみたコロコロなすをかけて☆

材料：米なす、キャベツ、オリーブオイル、しょうが、めんつゆ、レモン汁..

お浸し感覚のサラダです。

材料：ナス、もやし、梅干し、かつお節、しょうゆ。

具材を揚げたら、熱々のうちにすぐマリネ液へ。

材料：なす、あじフィーレ、ししとう、玉ねぎ、塩、胡椒、片栗粉、揚げ油...

なすは水分が多く、低カロリーの食材です。

材料：なす、えだ豆、しょうゆ、酢、砂糖、ごま油、豆板醤、長ねぎ。

材料：なす、トマト、パセリ、サラダ油、塩、こしょう、酢。

材料：なす、黄ピーマン、ピーマン、みょうが、しょうが、ねりごま...

材料：なす、塩、水、しその葉、酢、こしょう、ごま油、サラダ油。

シャキシャキの水菜と、柔らかいナスが、ツナととてもよく合いますよ。

材料：ナス、水菜、ツナ油漬け、ごま油、白いりごま、鶏ガラスープの素...

ナンプラー味のサラダ美味しかった！

材料：ナス、トマト、きゅうり、レタス、ピーナッツ、桜エビ、ニンニク...