バナナのカロリー

バナナのカロリーについて解説しています。

料理レシピ集 クッキングノート

Happy Recipe♪♪ 【ヤマサ醤油株式会社】

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バナナバナナのカロリー

バナナ1本のカロリー・・・約80 kcal

バナナ100gのカロリー・・・86 kcal

低カロリーのいちご(100g)と比較

いちご 34 kcal < バナナ 86 kcal

高カロリーのアボカド(100g)と比較

アボカド 187 kcal > バナナ 86 kcal

身近な果物(100g)と比較

りんご 54 kcal > バナナ 86 kcal

バナナのカロリーは?

バナナは果物の中ではカロリーが高い方です。
しかし、主食のパンやご飯と比べますと、バナナは低カロリー。
バナナ1本分のカロリーは、
食パン6枚切りなら1/2枚
ご飯なら茶碗1/3杯

糖質を見ると、バナナ100gで約23g。果物の中でも特に糖質が多い食材です。糖質制限ダイエットにはバナナはむいていないといえます。

しかし、カロリーや糖質だけにとらわれずに考えますと、バナナは甘くて満足感がある上、腹持ちのいい食材です。どうしても甘いものが食べたい時に少し食べるなど、食べ方や量を工夫することでダイエットの強い味方になります。

バナナを使ったレシピ

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