いかの主食レシピ

いかの姿ずし｜ボブとアンジー

するめいかは特にタウリンを多く含んでいます。

材料：するめいか、米、昆布、みりん、酢、砂糖、塩、うま味調味料、酒...

いか梅の香ずし｜ボブとアンジー

材料：いか、米、昆布、酒、米酢、塩、砂糖、梅肉、すしのり、青じそ。

いかザンギおろしそうめん｜クスパ

いかをから揚げにして、そうめんと一緒にいただきます。

材料：生するめいか、大根おろし、小ネギ、ひやむぎ、揚げ油、しょう油...

いかと帆立の冷麺｜マルエツ

海鮮たっぷり！ピリ辛ごまだれが食欲をそそります。

材料：するめいか、帆立貝柱、塩、片栗粉、冷麺、水、ゆでたこの足...

えびといかのカレー風味つけめん｜マルエツ

スパイシーなつゆで食がすすみます。

材料：いかの胴、えび、サラダ油、たまねぎ、あさり、ブロッコリー、酒...

イカの混ぜご飯｜KRY山口放送

イカは焼きすぎないように。

材料：イカ、ごぼう、ご飯、きざみねぎ、いり白ごま、サラダ油、酒、みりん...

夏野菜とスルメイカの旨みパエリア｜ナディア

スルメイカのワタの旨みをお米に纏わせたパエリアです！

材料：スルメイカ、米、水、コンソメ顆粒、醤油、塩、バター、白ワイン...

いかすみのフライパンパエリア｜ナディア

いかすみで黒く炊きあげた濃厚な美味しさです。

材料：イカ、米、ベーコン、タマネギ、ニンニク、カットトマト缶、白ワイン...

旨味が溶け込んだ！イカの炊き込みご飯｜DELISH KITCHEN

素材の旨味で炊き込んだシンプルなご飯！

材料：スルメイカ、米、しょうが、細ねぎ、みりん、しょうゆ、水。

しょうがとイカの炊き込みごはん｜kurashiru

炊きあがりに立ち籠めるしょうがの香りに思わずお腹がなってしまうかも！

材料：イカ、米、生姜、水、酒、しょうゆ、薄口しょうゆ、みりん、三つ葉。