食材別 > 卵・大豆食品・穀物 > おから > おからのカロリー
おからのカロリー
おから100gのカロリー・・・111 kcal
ご飯(100g)と比較
ご飯 168 kcal > おから 111 kcal
おからのカロリーは?
ダイエット中の代表食材おから。他の大豆食品と比べるとカロリーは以下の通りです。
木綿豆腐100gのカロリー72 kcal に対して、おからのカロリーは111 kcal。
油揚げ100gのカロリー386 kcal に対して、おからのカロリーは111 kcal。
低カロリーで栄養価も高いおから。ハンバーグやコロッケに混ぜてヘルシー&栄養アップしてはいかがでしょうか。