そら豆 + いか・たこレシピ

いかとそら豆の豆鼓醤炒め｜ニッスイ

豆鼓醤のピリッとした辛味が、ごはんやお酒のお供にピッタリ！

材料：そら豆、いか、酒、片栗粉、サラダ油、豆鼓醤、酒、中華スープ。

コウイカとナスのひばり和え｜魚と野菜と私と和ノ香

揚げたナスと茹でたコウイカを色鮮やかなそら豆で和えただけ♪

材料：そら豆、コウイカのゲソ、茄子、塩。

そらまめとタコのガーリック焼き｜朝時間.jp

材料：そら豆、たこ、にんにく、塩、コショウ、オリーブオイル。

蛸とそら豆のマリネ｜Tomyのごはん

材料：そら豆、真蛸、新玉葱、ＥＸ.Ｖオリーブオイル、レモン汁、酢、薄口醤油...

タコとそら豆のオリーブオイルソテー｜カロレピ！

材料：そら豆、たこ、オリーブ油、塩、こしょう。