ハンダマの炒め物レシピ

金時草とベーコンのソテー｜まいもんレシピ

夏バテ解消にピッタリで、たいへんおいしいので、ぜひ皆様お試しください！

材料：金時草、ベーコン、塩、こしょう、油。

沖縄野菜ハンダマとスパムの炒め物｜楽天レシピ

苦味なく食べやすい野菜です。

材料：ハンダマ、スパム、塩、胡椒、醤油。

ハンダマの茎で★きんぴら｜楽天レシピ

ハンダマの茎はゆでてから使います。

材料：ハンダマの茎、ちくわ、砂糖、醤油、油。

金時草★甘辛炒め｜アレも♪コレも♪

仕上げの胡麻油が独特の香りを和らげてくれますよ。

材料：金時草、ゴマ油、砂糖、醤油、酒、一味。

水前寺菜（はんだま）カレーソテー｜料理研究家ブログ　行長万里

材料：水前寺菜、ベーコン、オリーブ油、塩、こしょう、カレー粉、水。

ハンダマ＆ゴーヤのチャンプル｜～Gemusegarten～

ハンダマは・・炒めるとネバリがあり苦味が無くなりとっても美味しいですよ。

材料：ゴーヤ、島豆腐、卵、豚肉、醤油、和風だしの素、塩...

ハンダマのアーリオオーリオペペロンチーノ｜おきレシ

ザ・沖縄野菜のハンダマで簡単おつまみ♪

材料：ハンダマ、オリーブ油、ニンニク、鷹の爪、アンチョビフィレ、塩、胡椒。

ハンダマサンド｜うちなぁキッチン

ハンダマの柔らかい葉は生で食べても美味。独特のクセがハマる美味しさ。

材料：ハンダマ、卵、オリーブ、食パン、すし酢、粒マスタード、マヨネーズ...

ハンダマとツナの炒め物｜あじまぁ

簡単にできるハンダマの炒め物。

材料：ハンダマ、ツナ、塩。

ハンダマ（水前寺菜　金時草）のオイスターソース炒め｜沖縄の島野菜と果物

気持ち濃いめの味付けの方がしっくりきます。

材料：ハンダマ、にんにく、オイスターソース、醤油、水、油。